• 口臭、便秘困扰大 春季“降火”靠食疗

    2019-04-11 09:58:55

    来源: 央广网

    责任编辑:庄晓娟

      春天之所以会容易上火,主要还是因为天气的变化无常,导致很多人的新陈代谢出现了紊乱,身体内的一些基本机能也开始失去平衡,人体阴阳失衡就会容易上火。

      春季上火,吃什么比较好?

      春季上火,皮肤容易发干,可以常喝蜂蜜柠檬水。春天到了,百花盛开,蜂蜜采蜜也更加频繁了,所有春天的蜂蜜产量还是非常多的,而且质量也很好。很多人在春天的时候感到皮肤发干,其实这也是一种上火的现象,平时可以经常喝些蜂蜜柠檬水来缓解,经常喝会让体内的火气降低,减轻身体各个器官的负担,加快新陈代谢,补充身体水分。

      春季上火,容易口干口臭,可以多吃凉拌莲藕。春天上火的人中大多是胃火?#29616;兀?#32780;胃火过重就会导致人的嘴巴出现口臭或者是口干的情况,?#29616;?#26102;还会出现牙龈肿痛的情况。春天胃火过重的人可以多吃一点莲藕,而?#26131;詈檬?#20937;拌的吃,这样效果更好。莲藕本身就有清热解毒的?#20040;Γ?#19981;仅可以去胃火,还能缓解口臭的情况。

      春季上火,容易咽喉肿痛,可以多吃一点梨子。民间缓解咽喉肿痛最常用的方法就是喝点冰糖雪梨水了。如果经常感觉自己的喉咙疼痛,那么平时可以经常吃点梨子来缓解,还可以将梨子和冰糖放在一起熬水喝,不仅润肺止咳,还能够消灭喉咙中的一些细菌,?#31181;?#32454;菌的生长。

      春季上火,容易大便干燥,可以多喝一点芝麻核桃汤。很多人在春天的时候经常会出现便秘的情况,而且大便也比较干燥,其实主要就是因为自己体内的火气太旺,影响了大便的情况。我们可以多喝一点芝麻核桃汤来润润自己的肠胃,缓解便秘的情况,让大便更容易被排出体外,经常喝还能健脾胃。

      通过饮食调节上火症状

      一、孩子

      小孩子体质比成人弱,在春天容易阴阳失调,导致肺无法护卫正气,造成肺火。这时候应该多给孩子吃一些蔬菜水果,缓解肺火。而且孩子上火会非常?#21693;埽?#21741;闹不止,一些常用的降火的食物?#24049;?#26377;苦味,很难让孩子吃下去。这时候可以给孩子做一些绿豆粥,水果的西米露,还可以熬一点川贝雪梨百?#32454;唷?/p>

      二、青年人

      年轻人阳气旺盛,春天肝气占主,肝气旺盛就容易生内热,肝生内热也就是生了肝火了。春日易生肝火,此?#26412;?#35201;非常注意日常的饮食,要少吃酸性的食物,一些辛辣的发散性的食物也要少吃,最好可以吃一些苦味的,寒凉的蔬果,不如蒲公英,香蕉等。应对肝火冰糖雪梨汤是必不可少的了,还有一种有“理肝和气汤”之称的药膳,名为海带绿豆汤,做法也很简单:海带绿豆下锅熬,再加一些冰糖就好了。

      三、中年人

      中年是一个特殊的阶段,上有老下有小,生活压力大,久而久之易生胃火,尤其是在春天这样一个容易上火的季节更是如此。这时候就要多吃一些水果,还?#35874;?#33394;或绿色的蔬菜,如菠菜,苦瓜,芹?#35828;取?#32963;火只需要一到简单的菜就能够搞定了,那就是凉拌苦瓜,苦瓜切丝后下水焯,?#32531;?#20877;加一些调味品这道菜就完成了,非常简单但是对付胃火非常管用。

      四、老年人

      老年人年龄大了,身体已经逐渐衰败了,大多会有腰膝酸软、多汗、失眠的症状,这是肝肾阴虚的表现。这就意味着老年人容易生虚火,而且老年人?#36824;?#26159;肝肾虚,脾胃也虚。这?#26412;?#35201;尽?#21487;?#21507;?#20005;?#21270;的食物?#30171;?#28608;性?#24247;?#39135;物,尤其是辛辣的食物一定要戒掉。对付虚火有一道历史悠久的药膳那就是鸭肉粥,鸭肉粥清虚火最早记载于《肘后备急?#20581;?#20013;。

      常喝这几种水,肝火慢慢降

      金银花水

      常上火的人相信对金银花茶都不陌生,有非常?#24247;?#31067;火功效。肝火旺的人喝点金银花茶,能?#32531;?#26377;效的清热祛肝火。不仅如此,常喝点金银花茶还能帮助肝脏的排毒,疏通肝脏经络。泡金银花的时候不要放太多,3—5g的量一天喝一次就足以清热祛火了,放太多容易苦。女性月经期不适合喝。

      菊花茶

      菊花茶是一种很常见的茶了,常喝菊花茶对身体的功效有很多。肝火旺盛的人喝点菊花茶,不仅能够有效的去除肝火,而且还能帮助身体?#26412;?#28040;炎,预防流行性疾病。菊花茶含有的一种维生素能够人体缓解眼部疲劳和干涩,对增强视力很有帮助。现在人?#19981;?#29100;夜,饮食也是不注意,不仅会肝火旺盛,视力还会随之下降,因此不妨在春季喝点菊花茶,还能预防咽喉疾病,?#20040;?#22810;多。

      荷叶水

      荷叶性寒,有非常?#24247;?#28165;热功效。用荷叶泡水能够有效地祛除肝火,清热解毒。不仅如此,喝点荷叶水能够有效缓解便秘,避免体内堆积垃圾造成肝火过旺。天气热了衣服也穿的少了,免不了磕磕碰碰,喝点荷叶水帮助止血化瘀,?#36824;?#32463;期女性不适合喝荷叶水。

      猕猴?#25233;?/p>

      小孩子其实也容易肝火旺盛,因此也会出现挑食,口腔溃疡等表现,容?#23376;?#21709;孩子们的生长发育。孩子们不爱喝?#32531;?#21917;的茶,那么家长不妨给孩子喝点猕猴?#25233;?#29461;猴桃里面VC含量非常丰富,能给孩子补充足够的营养的同时,清除孩子的火气。不仅如此,孩子们喝点猕猴?#25233;?#36824;能促进骨骼的发育,促进身高的增长,?#20040;?#33391;多。

      柠檬水

      柠檬也具有清热祛火的功效,也能帮助人祛除过旺的肝火。柠檬里还含有特别多的维生素C,春季来了容易生病患流感上火,不妨多喝点柠檬水,能够有效的预防这些问题,补充维生素C。泡柠檬水的时候要注意,700毫升用一片柠檬就可以了,一下放太多柠檬会很酸,伤害牙齿。

      肝火旺盛虽然不是大病,但是如果不及时祛肝火的话,有可能会伤害肝脏功能,影响人体解毒的功能。多喝点上面的几种水,祛除肝火,缓解缓解心情,帮助大家有个好肝。

    原标题:口臭、便秘困扰大 春季“降火”靠食疗

    值班主任:李欢

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